舒活二月。放下即是自由

親愛的，

疫情持續升溫，是否給你帶來無形的壓力？ 每天高度的警覺心，壓力無限向上堆積
如同氣球持續灌氣會破掉，請適當地為自己減壓

嘗試這些方式，總會有一個適合你的
慢慢走路:放慢腳步感受腳步抬起踏在地面上，另一腳離地準備進行一樣的動作，享受身體移動的感覺。
溫馨提醒:走太慢小心睡著。
專心吃飯:不要看電視、手機，跟當前的食物進行約會，把食物放進嘴巴慢慢咀嚼，帶給你什麼樣驚喜的口感跟味道是以前從沒有發現過的。
溫馨提醒:細嚼慢嚥有助消化，有可能會瘦。
跟他人分享情緒:悶著不說不代表事情不存在，說一說會讓心情好過一些，垃圾桶清空才有空間繼續裝。
溫馨提醒:找不到信任對象沒關係，還有siri陪著你。
運動一下:運動強度到一個階段，大腦會分泌內啡肽，能帶來歡愉感，讓你舒緩壓力的緊張感。
溫馨提醒:擁有一隻妮妮媽媽的兔子，讓你在家就能動。